Занятие №10
Эмоции и чувства
Время на занятие: 45 минут.
Задачи:
- Умение выражать свое эмоциональное состояние.
1. Ритуал приветствия
2. Луч света
Направить яркий луч света от фонарика в середину лба. Длительность упражнения от 30 с до 60с. Во время упражнения смотреть на черный лист бумаги.
3. Молния
Провести рукой вдоль переднего серединного меридиана от нижней губы к лобковой кости, затем в обратном направлении (расстегивая и застегивая молнию). Затем провести рукой вдоль заднего серединного меридиана от верхней губы к копчику и в обратном направлении (застегивая и расстегивая молнию сзади). Движение проводить вверх – вниз несколько раз. Всегда заканчивать движением вверх.
4. Зеркало
- Сейчас мы предлагаем выполнить несколько несложных заданий, точнее – сымитировать их выполнение.
Внимательно прослушайте задания. Их всего четыре.
Задания следующие:
- Пришиваем пуговицу
- Собираемся в дорогу
- Печем пирог
- Выступаем в цирке
Особенность этих занятий в том, что каждое из них вы будете выполнять попарно, причем напарники встанут друг против друга, и один из них станет на время зеркалом, т.е. будет копировать все движения своего партнера. Затем партнеры меняются ролями. Но сначала давайте разобьемся на пары… Пары готовы, приступаем к заданиям.
Итак, все пары по очереди выполняют задания по своему выбору. Один из них – исполнитель, а другой – его зеркальное отражение, подражающее всем движениям исполнителя. Остальные участники группы – зрители, они наблюдают за игрой пары и выставляют партнеру, играющему роль зеркала, оценку за артистизм. Затем партнеры в паре меняются ролями. Пары по очереди меняются, таким образом, перед группой выступают все ее участники. Каждый выступает в двух ролях: в роли исполнителя и в роли зеркала. Группа оценивает актеров, играющих роль зеркала, по пятибалльной системе.
Затем оценки всех участников будут суммироваться и каждый сможет узнать об успешности своей работы в роли зеркала. Итак, начинаем представление.
Подводятся итоги. Каждый подросток вычисляет суммарную групповую оценку, полученную им в роли зеркала.
5. "Имена" чувств
Каждый подросток записывает столько "имен" чувств, сколько сможет. Подросток, записавший наибольшее количество, зачитывает, а психолог в это время записывает слова на доске. Затем подсчитывается количество совпадений этих слов и слов других детей.
Актуализируются наиболее известные (а значит, предположительно, наиболее используемые) эмоции и эмоциональные состояния, объясняется разница между эмоцией и эмоциональным состоянием.
Дети заносят в таблицу чувства, которые для них характерны, и те чувства, кторые они испытывают сегодня.
В первой колонке выписываются "имена" чувств. Затем выбирается ячейка, соответствующая месту, где это чувство возникает (мест может быть несколько), в ячейках проставляются крестики.
В первой части таблицы записываются чувства, которые чаще всего испытывались за последние полгода, во второй – чувства, которые участник испытывал сегодня.
Можно по 5 – 10 бальной системе оценить интенсивность чувства.
Детям предлагается выяснить, как окружающие люди понимают наши чувства.
"Имена" чувств | Места, где я обычно испытываю эти чувства | |||||
Дома | На улице | В школе | В новой компании | Среди друзей | В других местах (где?) | |
Обычно | ||||||
1. Злость | ||||||
2. Радость | ||||||
3. Уныние | ||||||
и т.д. | ||||||
Сегодня | ||||||
1. Скука | ||||||
2. Страх | ||||||
3. Восторг | ||||||
и т.д. |
6. Рефлексия
7. Ритуал прощания